Школа Оптимізації здоров’я Романа Торговицького

Колись почула фразу «Ранок добрим не буває» і подумала: це про мене. Я щодня зранку почувалася сонною мухою, до обіду сяк-так приходила до тями, зібрати себе докупи вдавалося ближче до вечора, а вже вечір і ніч до 4, а то й 5 ранку — це були мої найпродуктивніші години.

Але виявляється, можна таки жити інакше. …Виробила декілька страшенно корисних щоденних звичок, які дають мені неймовірний заряд енергії, допомагають заспокоїтися, якщо щось роздратує, хоча помітила, що останнім часом я стала значно спокійнішою і врівноваженішою.

За три тижні я майже перестала бути совою 🦉

Якщо раніше я лягала спати після опівночі, бо вважала, що вночі я більш продуктивна і не могла заснути раніше 3-ї ранку, а бувало, що і до 6-ї крутилась… Часті недосипання то моя «нормальна» історія.

Зараз я о 23:00 уже дивлюсь солодкі сни, бо хочеться(!) спати і прокидаюсь о 7:30 без будильника! Рівень тривоги зменшився, бо я змінила свій графік.

Півтора місяці назад я приєдналася до однієї онлайн-програми… Скажу, що це найкраще рішення цього року.

Мій особистий досвід від програми:

— рівень енергії став незмірно вищий і розміреніший;
— Я нарешті навчилася, як можна потурбуватися про власний ресурсний стан;
— О, сон, ти — все! Коротше, після років і років нічних турбот про дітей я забула, як це має бути і чому це справді важливо;
— З найцікавішого — змінилась тональність внутрішнього монологу (тут важко пояснити), але стало реально крутіше + я позбавилась деяких залежностей.

Коли народився Лев — я перестала відчувати втому. Робота та маленька дитина звели нанівець повноцінний сон та харчування… За перший рік сина я хворіла стільки разів, скільки, певно, за останні років 10.

Це ніби інша реальність. Коли ти засинаєш, тому що втомився. Коли ти прокидаєшся у класному стані. Коли енергії стає достатньо. Коли ти, як модно зараз казати, у ресурсі. Коли ти подобаєшся собі у дзеркалі без гриму)

І все це робиш ти сам. Без пігулок. З натхненням

З кожним роком і навіть місяцем стала відчувати, що сили зменшуються, енергія падає, а відновлюватися стало важче… Найбільше дошкуляв поганий сон, зранку вставала розбита і хотіла ще спати.

Завдяки участі у програмі я впровадила у своє життя нові чудові звички, здобула навики як чути і розуміти себе, навчилася по справжньому відновлюватися. Мій сон впродовж місяця значно покращився, зникли часті головні болі, стабілізувався тиск, збільшилась енергія і бадьорість, неупинний потік думок (особливо перед сном) зменшився.

Я перестала пити купу ліків і планую взагалі від них відмовитися.

Тоді ще в мене закрались підозри… Я ж особа досить критична, ви знаєте 🙂

Що мені сподобалося? Науковий підхід Романа, який розповідає про купу досліджень і механізми дії всього, про що йде мова. Це не езотерика, це наука.

Я вперше почала відчувати той рівень енергії, якій був у мене раніше. Мій головний інсайд — що режим таки важливий… Моє головне відкриття — що насправді мені не треба спати 10 годин «для повного щастя», а я можу висипатись за 7-8 годин.

Якось посеред пандемії одну дівчинку занесло на галявину, де вирощують здоров’я. Саме так — вирощують. Замість звичного — лікують хворобу.

Я тепер знаю, що моє тіло — цей всесвіт, пронизаний чутливим плетивом для зчитування сигналів — просто оглухло. Від нескінченних клопотів, стресів, шаленого темпу й інформаційних потоків тіло просто оглухло. А чути сигнали тіла — надзвичайно важливо.

У медичному нас ні***я не вчили як відновлювати здоров’я людям 🤬 І це мене злило всі 6 років. Ніхто толком не міг зліпити всі знання у якусь зрозумілу систему.

…На початку року я дізнався про Roman Torgovitsky. Моє серце забилось швидше, коли я почув… про науковця математика, який живе у Одесі, досліджує тему здоров’я і закінчив Harvard.

Знання та навики, які здобуваю тут уже місяць, дали розуміння, що я робив все правильно і правильно копаю.

Це навчання не для слабаків, які хочуть швидких результатів без праці.

За цей місяць у мене покращилась якість шкіри, я став менш тривожним, я став відчувати більшу бадьорість.